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La importancia de cuidar al que cuida

La problemática de la familia cuidadora

Las enfermedades crónicas propias de la vejez, han situado a la familia actual en una situación problemática para atender a sus mayores. Con la nueva estructura nuclear y la incorporación de la mujer al mundo laboral, se impone la necesidad de abordar estas temáticas de forma distinta a otras épocas.  Siempre va a existir un cuidador (a) principal sobre la cual recae todo el peso de la atención del adulto mayor con una dedicación total y sin días o noches festivos.   El pensamiento que se tenga de la enfermedad, las emociones que desencadene y los recursos a prueba para afrontarla, modificarán la situación de la persona adulta mayor y la del cuidador (a) principal. Por esta razón con frecuencia se presentan en los cuidadores (as) síntomas de cansancio físico, agotamiento emocional y sentimientos de culpabilidad que desgastan sus capacidades y repercuten negativamente en la salud de las personas implicadas. A esto se le conoce como Síndrome de la persona Cuidadora

Factores que influyen en la aparición del  Síndrome del Cuidador

  • Sobrecarga del cuidador
  • Alteración de la rutina diaria
  • Deterioro de la economía
  • Aislamiento progresivo
  • Falta de información de la enfermedad y los cuidados de la persona Adulta Mayor
  • Sumisión ante las demandas del enfermo
  • La Soledad, relacionada con el cuidado de la persona adulta mayor y de su propia vida
  • El vínculo emocional que se tiene con la persona adulta mayor a la que se cuida
  • La condición de salud del enfermo

Síntomas

  • Pérdida de energía, fatiga crónica
  • Aislamiento progresivo
  • Consumo excesivo de sustancias como el alcohol, café, tabaco, etc
  • Problemas del sueño
  • Problemas físicos como dolores musculares y dolencias estomacales
  • Problemas de memoria y dificultad para concentrarse
  • Menor interés por personas o cosas que antes le interesaban
  • Alteraciones en el apetito
  • Enfadarse  fácilmente
  • Dar demasiada importancia a pequeños detalles
  • Cambios constantes en el estado de ánimo
  • Conductas depresivas o nerviosas

Reglas para el autocuidado

  1. Obtenga toda la información que necesite en cuanto al cuidado de la persona adulta mayor
  2. Involucre al resto de la familia, amigos y vecinos en el cuidado y coordine el cuidado
  3. Comunique al resto de la familia sus sentimientos y temores
  4. Preocúpese por su propia salud mental y física. Recuerde que usted debe estar bien para cuidar a la persona adulta mayor
  5. No se aísle, mantenga las relaciones sociales que pueda y recuerde que tiene derecho a una vida propia
  6. Busque ayuda profesional cuando lo necesite
  7. Trate de alimentarse equilibradamente y con un horario de comidas
  8. Procure practicar alguna actividad física
  9. Trate de descansar cada día lo suficiente
  10. Evite el consumo de alcohol, café y otros estimulantes
  11. Vigile su estado emocional con el fin de enfrentar el estrés, la ansiedad, la depresión u otro sentimiento de que moleste

La demencia no solamente afecta al enfermo sino a toda la familia. El estrés personal y emocional de
cuidar a una persona es enorme y UD. debe planear la manera de manejar la enfermedad en el futuro.
El comprender sus propias emociones le ayudará a manejar satisfactoriamente los problemas de la persona y los suyos.

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